美しい素肌を保つためには、まず、規則正しい生活習慣が必要です。

睡眠不足や栄養不足は肌にとって大敵であり、体にとってももちろんよくありません。

高い化粧品を使うのもいいですが、まずはよく寝て栄養のバランスのよい食事をとることが一番だと思います。

私は朝型ですし、毎日3食きちんと取ります。

もちろん、暴飲暴食はしないですし、間食も控えめにします。

ただ、甘いものが好きなので我慢はしません。

ストレスがたまらない程度に食べます。

また、日々のスキンケアですが、以前は高級化粧品を使っていましたが、今は大体1000円以下の化粧水やクリームを使用しています。

時々ハリ不足が気になるのでその時にはちょっとだけいいクリームを使ったりしますが、毎日ではありません。

普段は朝は水のみの洗顔(夏場、夜中に汗をかいたときは洗顔石鹸での洗顔)で自分自身の持つ肌の力を存分に出してもらいます。

それから化粧水、クリームで基礎化粧品は終了です。

夜はファウンデーション等が残るとよくないのでクレンジングと洗顔石鹸をつかってしっかりメイクを落としお風呂上がりには化粧水、美容液、クリームを塗ります。

その際、椅子に座って手のひらに顔を押し当てるようにして美容液やクリームの成分を顔に浸透させていきます。

サプリを使用しています。

どこでもいつでもできる美容ケアとしてサプリを飲んでいます。

常に持ち歩くようにしていて、自宅で飲み忘れたとしても気づいた時に飲めるので安心です。

サプリを飲み始めてから、肌の調子が良くなったのを実感できました。

メイクをした時にファンデーションがキレイにできて、しばらく飲み続けていると肌荒れも少なくなりました。

いろいろな成分が入っているものを飲んでいるのですが、今まで何種類か試してきてやっといい商品に出会えたのでこれが自分の肌のお手入れの一つだと思ってずっと飲み続けています。

肌のお手入れは、高いものを使ったり時間をかけたりすればどんどん良くなると思うのですが、私にはなかなかそこまでする事ができず簡単なものばかりです。

それに、すぐにやり忘れてしまうのでサプリは本当に楽で便利だと思います。

他には、食事に気をつけるようにしています。

野菜をたくさん使った食事をメインに食べるようにしています。

毎日かならずサラダは食べて、フルーツも少しでも食べるようにしています。

あとは飲み物をフルーツジュースにしたり、野菜ジュースにして少しでも多く野菜とフルーツをとれるように心がけています。

そのおかげか分かりませんが、最近は肌荒れもなく調子がとてもいい日が続いています。